بهترین زمان مصرف انواع آب میوه تازه

آیا می دانید به عقیده کارشناسان بهترین زمان برای مصرف انواع آب میوه تازه چه موقع است؟ آب میوه هایی که انواع ویتامین مورد نیاز بدن را تامین می کنند و نوشیدن آنها در طول روز لازم و ضروری است.
با وجود اینکه پزشکان تغذیه و متخصصان تاکید ویژه بر مصرف روزانه انواع آب میوه دارند باز هم بسیاری از افراد این موضوع اهمیتی نمی دهند یا حتی نمی دانند که در چه ساعتی از روز خوردن آب میوه ها می توانند مفیدتر باشند.
عده ای معتقدند که صبح ناشتا بهترین زمان خواهد بود یا برخی دیگر شب و موقع خواب زمان مناسبی برای خوردن هر نوع نوشیدنی یا آب میوه می دانند که هر کدام نیز دلایل خاص خود را دارند.
در ادامه با ما همراه باشید تا بهترین زمان نوشیدن آب میوه های طبیعی و ارگانیک را از نظر کارشناسان و متخصصان را بدانید، موضوعی که کمک شایانی به شما در داشتن الگوی مصرف بهتر خواهد نمود.

بهترین آب میوه های طبیعی

اگر به دنبال انتخاب یک آب میوه جهت مصرف روزانه به ویژه برای افزایش انرژی و حس نشاط و شادابی هستید به شما پیشنهاد می کنیم که آب میوه هایی با طعم انبه، آناناس، آب سیب و آب انگور را انتخاب کنید. بهترین آب میوه هایی که سرشار از آنتی اکسیدان ها و بتاکاربن هستند و انرژی لازم جهت فعالیت های روزانه را برای شما تامین می کنند.
اگر در فصل تابستان دچار گرما زدگی می شوید و توانایی ادامه کار روزانه را نخواهید داشت حتماً نوشیدن آب هندوانه و آب هویج را در برنامه روزانه خود قرار دهید. برای فصل زمستان نیز هر چند برخی ها معتقدند نوشیدنی های گرم بهتر هستند اما می توانید از انواع آب میوه با طبع گرم یا از نکتارهای چند میوه استفاده کنید.

زمان مصرف آب میوه

صبح ناشتا: صبح زود و قبل از صرف صبحانه بهترین زمان برای نوشیدن یک لیوان آب میوه خنک است. به عقیده کارشناسان در این هنگام سلول های بدن بیش از هر زمان دیگری به جذب انرژی نیاز دارند و با نوشیدن آب میوه هایی مانند سیب یا انگور خواهید توانست بیشترین میزان انرژی را جهت شادابی و انجام فعالیت های روزانه به سلول ها هدیه دهید.
شب، قبل از خواب: بدترین زمان برای خوردن هر نوع آب میوه، شب هنگام خواب است زیرا در آن موقع بدن شما و به ویژه معده در حال استراحت می باشد و نوشیدن هر نوع نوشیدنی به جز آب آسیب جدی به آن خواهند رساند.
از سوی دیگر چون بدن تا ساعت ها هیچ گونه فعالیتی نخواهد داشت شیرینی و قند موجود در آب میوه باعث افزایش وزن و در نتیجه چاقی شما خواهد شد.
بر این اساس متوجه شدید که هر ساعتی از شبانه روز نمی توانید انواع آب میوه و به ویژه نمونه های گازدار را بنوشید، توجه کنید که قبل از وعده ناهار نیز از خوردن آب میوه پرهیز نمایید زیرا به معده شما آسیب خواهد رساند. از سوی دیگر بعد از انجام فعالیت های ورزشی یا چند ساعت بعد از یک کار سخت و طاقت فرسا نوشیدن یک لیوان آب میوه خنک و طبیعی به شدت توصیه می شود.
منبع: نوشیدنی های ایران